動脈硬化の予防策とは

動脈硬化の予防策とは

大腿筋は、体の中の筋肉でもっとも大きく、有酸素運動を行うことによって、活発に大腿筋を動かすと、「リポタンパクリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が働きだします。最近では、新しい薬がたくさん開発されており、動脈硬化を治療するために役立っています。毎日習慣的に行うのが一番良いのですが、無理に、体調の悪い日や悪天候の日などに行うと、逆に危険となります。それに加えて、適度な運動を、毎日習慣づけて行うことが、動脈硬化の予防になります。

動脈硬化は、日常生活の中で、少し努力するだけで、予防することができます。（ベザフィブラート、フェノフィブラートなど「ビタミンＥ剤」は、悪玉コレステロールが、酸化によって変性するのを抑えます。中でも、太もも（大腿部）の筋肉を使用する、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うのがおすすめです。処方される薬は、主に次のものです。

運動を3日行わないと、効果が低下してしまうので、毎日行うのが辛い人は、1日おきに行うようにしてください。薬物療法も大切ですが、忘れてはいけないことは、薬を服用していても、きちんと食事や運動による療法を続けることです。それにより、善玉コレステロールが増加し、悪玉コレステロールが減少することがわかっています。ウォーキングなどを、1日2?3キロを目標として毎日行うと、確実に2?3週間で効果が出てきます。

（シンバスタチン、プラバスタチンなど）「クロフィブレード系誘導体」は、善玉コレステロールを増やして、中性脂肪を減らします。第一に、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。また、動脈硬化と診断されると、日常生活の改善法を指導されるとともに、薬物療法も行われます。「HMG-CoA還元酵素阻害剤」は、善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを減らします。